Como evitar o glúten – 5 alimentos deliciosos glúten free

Cada vez mais se fala do glúten, mas sabes o que é realmente o glúten? O glúten é uma proteína encontrada no trigo, centeio, cevada e, em caso de contaminação cruzada, também na aveia. Hoje em dia muitas pessoas optam por fazer uma alimentação isenta de glúten, mesmo sem ter doença celíaca. Isto porque o […]

Regresso às rotinas com 4 lanches saudáveis

Já passaram as épocas festivas e agora é altura de regressar às rotinas e aos bons hábitos que devem estar presentes durante todo o ano. Para além da prática de exercício físico, é também importante manter hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, especialmente após um período de excessos. Pode ser difícil no começo, mas com pequenos […]

Receita saudável para o Natal – Tarte Ferrero Vegan

O Natal deve ser doce! Entre outras coisas, o Natal é conhecido por ser uma época de excessos, e está tudo bem. Como se costuma dizer, o que importa não é o que se come nesta semana, é o que se come nas outras 51. Podia entrar em falsos moralismos, mas todos sabemos que esta […]

Os açúcares – Quais devo consumir? E quais devo evitar?

Todos os dias ouvimos falar do consumo de açúcar e de como pode afetar a nossa saúde. Mas será que todo o açúcar é mau? Quais são realmente as fontes de açúcar que devemos privilegiar? E quais as que devemos evitar consumir? Vamos explicar-te aqui 🙂   Açúcar natural vs açúcar refinado Uma das principais diferenças entre […]

Como tudo começou – Nutree e Benefeat

A história começou da forma mais natural, como acontece nas melhores e mais bonitas histórias. Há uns tempos atrás pediram-me para entregar um pequeno-almoço especial de aniversário a alguém que desconhecia (e que nem sabia que o ia receber ou quem eu era). Assim foi, preparámos e fomos entregar a esse novo cliente. Umas horas […]